5月27日上午，吉林开放大学“凡人琐事”社区公益课堂在长春市朝阳区清和街道万宝社区成功举办。本次活动以心理健康为主题，通过专题讲座、互动体验与一对一咨询相结合的形式，为社区工作人员及居民带来一场理论与实践并重的心理科普盛宴，助力大众科学应对压力、提升生活幸福感。

活动特邀国家二级心理咨询师、吉林省12355青少年服务台心理讲师栾福琛担任主讲。课程中，栾老师结合心理学模型与生活案例，围绕“压力与情绪管理”展开深入讲解，剖析了现代人常见的焦虑、抑郁等情绪困扰根源，并现场引导社区工作人员和居民通过“压力诊断测试”评估自身状态。针对压力管理，她提出五大实用策略：“启动减压阀”调整身心节奏、培养正向思维转化消极情绪、以行动应对替代焦虑空想、修正不合理认知、平衡工作与生活追求，并强调“压力管理的核心是找到个人承受力与外部挑战的平衡点”。

活动现场氛围热烈，居民们在“压力信号识别”“情绪ABC理论”等互动游戏中积极体验，通过情景模拟学习如何快速觉察压力预警信号。一位社区工作人员表示：“测试让我意识到长期熬夜的危害，老师教的呼吸放松法和时间管理技巧很接地气！”

集中授课后，心理老师们在“一对一咨询区”，针对个性化问题提供精准指导。

案例一：一位因工作焦虑导致健康问题的职场女性，通过认知行为疗法重拾自信，学会任务分类法提升效率；

案例二：一位担忧儿子依赖型性格的父亲，获得“夫妻教育分工”“家庭价值感重塑”等针对性建议，找到改善亲子关系的路径。

居民们纷纷表示，这种“知识普及+即时解惑”的模式，让心理服务真正“看得见、用得上”。万宝社区党委书记指出：“这类活动不仅普及心理健康知识，更传递了积极生活理念，我们期待与开放大学深化合作，共同构建韧性社区。”

未来，吉林开放大学“凡人琐事”社区公益课堂将持续深入社区，以居民需求为导向，围绕法律、心理、健康等主题开展系列服务，以专业力量赋能基层治理，践行高校服务社会的责任担当。